أنا لست مذنبا ، وأنت لست مذنبا

:فـــــــــــــ

أنا لست مذنبا ، وأنت لست مذنبآ

:فـــــــــــــ

الششعور بالذنب هو آحد أكثر أشكال الضغط
شيوعآ في مجتمعاتنا الحديثه ان العالم ملئ بالأشخاص
المحملين بالذنب ومالم تكن وآحدآ من أولئك الأشخاص النادرين
الذين تغلبوا على ذلك الشعور المدمر فالأرجح أنك تشترك مع الأغلبية
العظمى من الناس في مجموعة متنوعة من مشاعر الذنب غير الضرورية

.
:فـــــــــــــ

.

الشعور بالذنب المفروض على الذآت

اكثر صور الشعور بالذنب تدميرآ هي الشعور بالذنب المفروض على الذآت
هذا هو الذنب الذي نفرضه على أنفسنا عندما نشعر بأننا كسرنا
مبادئنا الأخلاقية أو المبادئ الأخلاقية للمجتمع
انه ينشأ عندما ننظر في سلوكياتنا الماضية ونرى أننا اتخذنا قرارا أو تصرفنا
تصرفا غير حكيم نقوم بفحص ما فعلناه
سواء كان نقد الآخرين ، أو السرقة ، أو الغش ، أو الكذب ، أو المبالغة ، أو خرق القواعد ،( أو اقتراف أي تصرف آخر نشعر أنه خطأ )

:فـــــــــــــ

في ضوء نظامنا [ القيمي الحالي ] في معظم الاحوال يكون الذنب الذي نشعر به
هو محاولة لإظهار أننا نهتم
ونشعر بالأسف تجاه تصرفاتنا إن ما نفعله في الأساس هو [ تعنيف ] أنفسنا على
ما فعلناه ومحاولة تغيير التاريخ
وما نعجز عن إدراكه هو أن الماضي [ لايمكن تغييره ] بأي حال
وهناك آختلاف هائل بين الشعور بالذنب والتعلم من الماضي
إن معاناة الشعور بالذنب الذي ينزله المرء بنفسه هو رحله عصابية يجب عليك إيقافها
إذا كنت ترغب في بناء الثقة التامة بالنفس
إن الشعور بالذنب لايبني الثقة بالنفس إنه [ سيجعلك ] سجينا للماضي ويصيبك
بالعجز والشلل في الحاضر لا أكثر
وعن طريق حمل واختزان الشعور بالذنب ،[ تهرب ] من مسئولية العيش في
الحاضر والتقدم نحو المستفبل

.

:فـــــــــــــ
.

الذنب دائما ما يجلب العقاب

الشعور بالذنب دائما ما يجلب العقاب وقد يأخذ العقاب العديد من الأشكال
بما فيها
الاكتئاب ومشاعر عدم الكفاءة ، ونقص الثقة بالنفس ، وضعف تقدير الذآت ،
ومجموعة من الاضطرابات الجسدية
وعدم القدرة على حب أنفسنا والآخرين وهؤلاء الذين لايستطيعون الصفح عن الاخرين
ويضمرون الحقد والغضب في قلوبهم هم أنفسهم اولئك الذين لم يتعلموا
أبدا [ الصفح ] عن أنفسهم
أنهم الأشخاص المحملون بمشاعر الذنب !

إن محاولة [ تجاهل ] أخطائك مدمرة تماما وينبغي التعامل مع الأخطاء على
أنها ذرة تراب في العين
بمجرد أن تحدد المشكلة لا تدين نفسك أو تشعر بالذنب بسببها فقط تخلص منها
وكلما سارعت بذلك تخلصت من الألم الذي تسببه لك في اقرب وقت وحينها
فقط ستكون قادرأ على ان تعيش حياة إبداعية
وتبني الثقة بالنفس ، وتعبر عن قدرآتك غير المحدودة .

.

:فـــــــــــــ

.

التعلم من الماضي

التعلم من سلوكيات الماضي أمر مهم وضروري لبناء الثقة بالنفس
ولكن الشعور بالذنب تجاه ما اقترفته[ ليس ] تعلما من الماضي
ان التعلم من الماضي يعني التعرف على الأخطاء والعزم ( بقدر ماتسمح به قدرتك ووعيك )على عدم تكرارها !
إن توبيخ وتقريع نفسك ذهنيآ بسبب مافعلته أو تضييع وقت ثمين وطاقة هائلة على
الشعور بالذنب
أو الخزي ، أو عدم القيمة ليس جزءا من هذا الدرس مثل هذه المشاعر السلبية
تمنعك من تغير خبرة حياتك الحالية
لأنك تركز انتباهك على الماضي ! لا أحد يستطيع العيش في الماضي ويعمل
بإبداع ونجاح في الحاضر
ان عقلك لايستطيع التكيف مع حقيقتين في وقت واحد وحياتك تعكس أي شئ [ يحتل ]
جل انتباهك
فإذا كنت تمنح جل انتباهك لما قلته أو فعلته أو ما كان ينبغي عليك قوله أو فعله
فإن الحاضر سيكون مليئا بالإحباط ، والقلق ، والحيرة
وهذا ثمن باهظ تدفعه من الأفضل كثيرا أن تسامح نفسك وتصفح عنها وتتقدم نحو
المستقبل بموقف ذهني إيجابي

.

:فـــــــــــــ

.

تذكر : أنت دائما تبذل قصارى جهدك

أنت دائما تبذل قصارى جهدك تذكر هذا جيدا ولاتنسه !إن كل قرار تتخذه وكل تصرف تقوم به يعتمد على [ مستوى وعيك ] في تلك اللحظة
لا يمكنك أبدا أن تكون [ أفضل ] من مستوى وعيك الحالي ؛ لأنه هو درجة الوضوح
التي تدرك بها أي موقف
فإذا كان وعيك خاطئا فستعيش [ تجربة خاطئة ] مشوهة ، وهو ما قد يؤدي بك إلى
فعل أو قول أشياء سوف تندم عليها لاحقا .
ولأن وعيك دائما ما يكون ثابتا عند مستوى معين ، فإن أي شئ تفعله أو لا تفعله ،
تقوله أو لا تقوله
هو [ قصارى جهدك ] وأفضل ما لديك
حتى وإن كان قصارى جهدك هذا خاطئا أو غير حكيم
الحقيقه البسيطه هي أنه لديك خيار واحد فحسب وهذا الخيار كان محكوما في
تلك اللحظة

.

:فـــــــــــــ
.

دائما أنت لست افعالك

افعالك وتصرفاتك هي مجرد الوسيلة التي تستخدمها لإشباع احتياجك السائدة
قد تكون أفعالآ " حكيمة " أو " غير حكيمه " ،ولكن هذا ليس بمثابة تصنيف لك
باعتبارك شخصا " جيدا "أو" سيئا "
ففي أصل وجودك وكيانك ، أنت فرد مثالي روحيا قد يتصرف لحظة بناء على وعي خاطئ .

:فـــــــــــــ

~ اقتباس من كتاب روبرت انتوني ...

شكرا لك جزيلا ولكن من وثق بنفسة وتصرفاتة لا داعي لأن يشعر بالذنب بيجو همتارو

اجل بالطبع
وشكرا لك على الرد

» لاتجعل من نفسك ميتاً وأنت على قيد الحياة